始めて2ヶ月
ダイエットを始めて2ヶ月経ちました。
今日も体重計に乗って、楽天ポイントをゲットしましたよ。
1ヶ月毎日体重計に乗るだけで30ポイントくらい貯まるので、なかなか馬鹿にできないですね。
なので旅行に行くと体重計に乗れないのが悔しい！
重たいけどキャリーバッグに入れて持って行こうかと、半分本気で考えてしまいます。
停滞期からの脱出
ここ半月くらい、順調に体重が落ちています。
前回のダイエット報告をしたこちらのブログで、ダイエット開始時から➖1.5kgの平行線を描けるようになりたいと言っていたのですが、なんだかスルンと➖2kgの地点まで来てしまいました。
なんで？
食事を分析
あすけんによるわたしの目標摂取カロリーは1,643キロカロリーです。
このグラフに合わせて、PFCバランスを整った食事が出来るとあすけん先生が褒めてくれるのです。
このメッセージと高得点が嬉しくて、ここに合わせで食事管理してきたのですが、ある時気付いたのです･･･
他のサイトで計算すると、わたしの最低限必要なカロリーって1470キロカロリーくらいだったんですよね･･･。
そう、ダイエットを始める1番最初に計算していて、メモに残していたんです。
でも最初の頃はPFCバランスがめちゃくちゃで、脂質過剰で糖質不足。
カロリーを抑えることよりも、栄養バランスを整えることを優先しようと考えて、あすけんで食事管理を始めたのでした。
1,500キロカロリーを目標に設定
あすけんのおかげで、今はたんぱく質、脂質、糖質がバランス良く摂取できるようになったので、PFCバランスはそのままで1,500キロカロリーを目標に設定し直しました。
あすけんに表示される目標カロリーは自分で変更できないので、1,500キロカロリーしか摂取しないことになんだか罪悪感を感じましたが、しばらくすると慣れてきます。
よく見ると1,500キロカロリーはカロリー摂取量としては『適正』とのことなので、そもそも罪悪感は感じなくて良かったのでした。
多分この、PFCバランスが整った状態でのカロリー見直しが体重減ってきた要因なのでしょうね。
1日150キロカロリーくらいしか違わないのですが、変化があるものですね。
標準の喜び
体重を計っていて、最近嬉しいことがありました。
ダイエットを始めてからRakuFitで体重を計るたび、体型が毎日ずーっと『隠れ肥満』でうるせぇぇぇ！わかってるわ！となっていたのですが、
最近･･･
『標準』と表示されるようになってとっても嬉しいです。
続けてきてよかった♪
パンモチーフだらけの楽天ROOMやってます😊
