いろんなパウダーを駆使
ダイエットを始めて、腸内環境を整える目的でいろんなパウダーを食事に混ぜて食べています。
6月の楽天スーパーセールでいろいろ購入したので、良かったものは7月のお買い物マラソンでリピートしようと検討中です。
今日は購入したものや、気になっているパウダーをまとめて記してみようと思います。
おからパウダー
大容量の乾燥おから
4kgの大容量で、賞味期限以内に食べ切れるか心配です。
鮭フレークやツナフレークといっしょに炒めてふりかけとして食べたり、おから蒸しパンやおからクッキーを作っておやつとして食べたりします。
わたしにはおからの食物繊維が合っているのか、食べ始めて速攻でお通じが改善されました。
よく見かけるダイエット茶やダイエットコーヒーを飲みよりも、わたしの場合は断然排出されます。
ピュアココアパウダー
脂質が気になるので、低脂肪のものを選びました。
6月に購入してみて毎朝飲んでいます。
ココアとして飲むのではなく、ブラックコーヒーにココアパウダーを大さじ1杯混ぜて飲んでいます。
コーヒー単体よりも少し味がまろやかになります。
コーヒーとココアをいっしょに摂取することで、カフェインによる不安感を抑えて、自律神経のバランスが整いやすくなるという効果があるそうです。
コーヒーと混ぜる他に、乾燥おからと混ぜて、ココアおからクッキーやココアおから蒸しパンを作って食べています。
豆乳に混ぜて、豆乳ココアとして飲んだりもします。
ココアも食物繊維が豊富なので、なんとなくお腹の調子も良くなった気がします。
米ぬかパウダー
7月のお買い物マラソンで購入しようか検討中の米ぬかパウダー
2個セットを買いたかったのですが、わたしが購入しようとしたタイミングでは売り切れになっていました。
今は在庫が復活していますね。
やっぱりみんなポイントがより多く貰える5と0の付く日にお買い物したいのか･･･考えることはいっしょだな･･･。
白米よりも玄米を食べた方が良いというお話をよく聞くのですが、家族が白米を食べている中、自分にだけ玄米を用意するのって結構大変な作業だと思うのです。
でも米ぬかパウダーなら、自分の食事にふりかけるだけで手軽に玄米生活始められるから良いですよね。
こちらの商品は保存容器にふたが付いているので、スプーン要らずなのも良いなーと思って気になっています。
エントリーでポイント4倍の10日に購入する予定です。
食物繊維をパウダーで
気になるパウダーをまとめてみると、どのパウダーも食物繊維が多く含まれています。
腸内環境を整えるのには食物繊維が不可欠だと思うので、手軽にパウダーで摂取できるのはありがたいです。
食べた方が体に良いのはわかっているんだけど、味や食感が苦手で食べるのに抵抗のある食材も、パウダーになれば摂取しやすくなるので助かりますね。
･･･納豆パウダー、挑戦してみようかな･･･。
パンモチーフだらけの楽天ROOMやってます😊
